Sut Ioga eich helpu i drosi pryder yn rhywbeth cadarnhaol? Sut allwch chi ofalu am eich bywyd ac yn datgan hunan-feistrolaeth? Gall Ioga wir grymuso i chi meistr pryder?
Gellir Pryder yn cael eu creu gan unrhyw nifer o sefyllfaoedd, gan gynnwys eich cloc larwm y deithio i'r gwaith, bod mewn tyrfa fawr, neu teithio i le anghyfarwydd. Gall pryder ysgafn yn ein helpu i aeddfed, ac yn dysgu wrth i siarad am ein hunain, ond gall pryder difrifol lleihau ein bywydau.
Felly, gallwch Ioga yn eich galluogi i ymateb i'r pryder gyda'r atebion i ddiogelu eich corff a'r meddwl rhag effeithiau niweidiol o straen gormodol. Un o fanteision mwyaf, o bob math o Ioga, yw'r gallu i fod yn "ymwybodol hunan." Hunan-ymwybyddiaeth yn cael ei galw gan llawer o bethau, ond mae hyn yn gyflwr meddwl yn fwyaf aml, a elwir yn hunan-wireddu.
Yogic hunan-yn cael ei wireddu hyn o bryd, ac yn ymwybodol, o'r hyn o bryd yn bresennol. Mae hefyd yn caniatáu i chi adnabod straen mân o sevestraen re. Mae rhai pobl yn teimlo straen mawr yn mynd i weithio ar ddydd Llun. Efallai eu goruchwyliwr yn anodd cronig, yn cyd-weithiwr dylanwadol yn wenwynig, neu'r "awyrgylch pwysedd uchel" wedi cymryd doll ar iechyd eu cyd-weithwyr, terfynau amser yn afrealistig, neu eu diogelwch swydd dan fygythiad deffro bob munud.! br! br! Yn yr achos hwn, hunan-wireddu ein gwneud yn sylweddoli y gallwn gymryd camau i ddod o hyd i swydd arall. Efallai y byddwch yn meddwl, "Beth arall y gallaf ei wneud?" "Does gen i ddim omae sgiliau "neu" hawdd i chi ddweud. "Mewn gwirionedd, meddygon teulu yn aml yn dweud wrth eu cleifion y gall newid swydd wella eu hiechyd oherwydd straen gormodol yn un o brif achosion marwolaeth.! br! br! Ystyriwch hyn: A fyddech yn hytrach yn gadael eich swydd, neu yn marw ar hyn o bryd? Straen yn achosi llawer o broblemau'r galon, hunanladdiad, pwysedd gwaed uchel, a mwy. straen gormodol yn is eich lefelau imiwnedd – a fydd yn gwahodd yn entourage o afiechydon sy'n bygwth bywyd. Ydych chi erioed wedi sylwi ar gyd-worker sy'n sâl allan drwy'r amser? Oni bai fod y person yn hoffi cymryd amser i ffwrdd, yn y groes, y person hwnnw wedi lefel imiwnedd isel, oherwydd straen gormodol.
Straen a phryder yn gallu amharu ar organau hanfodol a'u swyddogaethau sylfaenol. Gall straen gormodol hefyd achosi problemau seicolegol, a allai gael ei weld fel dicter, rage, a tantrums tymer.
Mewn dim ond un Ioga dosbarth, byddwch yn dysgu "achub bywyd anadlu" technegau (Pranayama), sy'n gallu eich helpu contrpryder ol – cyn i chi sy'n achosi pryder difrifol niwed meddyliol a chorfforol. Pranayama llythrennol trawsnewid pryder i hunan-feistrolaeth, ond rhaid iddo fod yn ymarfer bob dydd.
Pryder yn nerfus ynni (tanwydd) – tra Pranayama gwasanaethu y corff a'r meddwl, fel llawer ffwrnais. Defnyddiwch pryder fel tanwydd, gyda Pranayama ac ymarfer yn rheolaidd Hatha Yoga.
Hawlfraint 2007 – Paul Jerard / Cyhoeddiadau Aura
- No Comments