Pam ddylech chi, yn breather profiadol, buddsoddi eich gyfyngedig o ran amser, arian ac ynni yn yr astudiaeth o anadlu ystyried? Symud eich anadl, hyd yn hyn, ymddengys i wedi bod yn ddibynadwy, yn awtomatig, fel bwa yr haul a llif y llanw. Rydych wedi bod yn rhydd i ddelio â phroblemau vexing mwy unclog y sinc, cydbwysedd y checkbook, cymerwch y gath i fod yn neutered, wrestle gyda'r crabgrass. Pam ymyrryd â proses nad yw'n gofyn am eich sylw?
br! eich anadl yn eich bywyd. Hebddo, eich ymennydd, calon, eich bysedd a bysedd traed, eich breuddwydion, a fyddech i gyd fod yn gorfforol ac yn feddyliol i chi, yn diflannu i ffwrdd am faint o amser mae'n ei gymryd i fwyta yn côn hufen iâ.
Y newyddion da yw eich bod eisoes yn anadlu hardd WRTH CHI SLEEP. I chi gymryd yn y rhan fwyaf o ocsigen tra bod y buddsoddi swm lleiaf o waith i'w gael. Naturiol eich anadlu dwfn dawel yn ystod cwsg clirio eich meddwl, scrubs eich ysgyfaint a gwirioneddolxes holl cyhyrau wedi blino'n lân yn ystod y dydd o weledigaeth a llais. Nid oes rhaid i chi gofrestru mewn cwrs coleg neu ddarllen llaw cymhleth neu gymryd gwersi ddrud. Mae rhai rhan o'ch meddwl eisoes yn gwybod sut i wneud hyn. ! br! br! Hysbysiad sut y rhythm a lleoliad y newidiadau aer wrth i chi wylio drifting rhywun i ffwrdd i gysgu. Rydych yn gwybod union pan fydd y person yn cysgu gan y ffaith bod eu anadlu yn fwy glywed ac y gallwch weld eu bol ehangu gyda phob anadlu. ! br! br! Fam Natur yn cymryd rheolaeth ar eich anadlu pan fyddwch yn cysgu, gan ganiatáu ar gyfer uchafswm o adfer eich meddwl a'ch corff. Cysgu amddifadedd yn un o'r rhai mwyaf effeithiol (ac felly unforgivable) ffyrdd i dorri gorff person ac ysbryd. Rhan o'r dinistr yn ymyrryd ag Natur cynllun i adnewyddu eich ag wyth awr o anadlu effeithlon ac effeithiol ym mhob cyfnod o 24-awr.
Fel eich diwrnod fynd yn ei flaen a'r heriau daro ydych eisiau tswnami, mae'n u21br
Ni allwch aros am esblygiad i ddal i fyny â'r gofynion gwaredu ar chi heddiw. ! br! Y tro nesaf eich diwrnod yn troi wir cas, benthyca o Fam Natur cynllun nighttime:! br! br! 1.Sit â eich pwysau dosbarthu gyfartal ar hyd y cefnogi eich cluniau (tailbone oddi ar y gadair). Caewch eich llygaid.
2.Relax eich ysgwyddau, eich gwddf, a bydd eich tafod a'r cyhyrau ên.
3.Breathe yr holl stale a ddefnyddir i fyny aer.
Br ! 4.Imagine fod gennych balwn bach y tu ôl eich bellybutton. Llenwch ysgafn gyda phob anadl sy'n dod i mewn. Bydd eich abdomen chwyddo fel anadl dod i mewn ac gwasgu i lawr wrth i chi exhale.
Anadlu priodol yn eithriadol o bwerus. Mae'n yn hytrach fel ail-llesáu eich cyfrifiadur, gan roi i chi i ddechrau o'r newydd yng nghanol eich diwrnod brysur.
Archive for the 'Gwella hunan -' Category
Heddiw diwylliant gwobrwyo ymddygiad hunanol a arrogant. ! br! br! Narcissism yn cael ei ddilysu a'i atgyfnerthu ym mhobman i chi edrych. Rydym wedi enwogion sydd wedi dod yn enwog am fod yn anghwrtais, ansensitif, a arrogant. Rydym wedi jocks sioc a merched fel Ann Coulter sy'n dweud pethau greulon ac yn golygu am y gweddwon o 9 / 11 i gael sylw. Diwylliant Americanaidd yn gwobrwyo ymddygiad hyn drwy eu rhoi yn y sylw. Y cyfryngau darparu iddynt. ! br! br! Heddiw, mae'r rhan fwyaf o ffotograff ac yn ysgrifenedig -enwog am fenywod yn enwog am unrhyw reswm arall dros ei gallu i wario ei etifeddiaeth. Ie, Paris Hilton. Mae hi wedi gwneud unrhyw beth i ennill yr arian hwn, ac nid yn sicr wedi gwneud cyfraniad i'r celf neu les ein cymdeithas. Eto, mae hi'n yr eicon ieuenctid mwyaf poblogaidd ein gwaith. ! br! br! Rydym yn defnyddio clecs enwog a newyddion adloniant gwylio fel pe ein bywydau yn dibynnu arno, fel pe bywydau enwogion hyn rhywsut yn cael effaith ar ein lles. Nid ydym yn gwybod ypobl se, bydd nac erioed yn debygol o gwrdd â hwy, ond am ryw reswm, rydym yn hudo â'r hyn y maent yn gwisgo a phwy y maent yn cael eu dyddio. ! br! br! Ar 27 Chwefror, 2007, adroddwyd y Wasg Associated mewn erthygl ar y safle MSNBCs We, myfyrwyr coleg heddiw yn fwy narcissistic a hunan-ganolog na'u rhagflaenwyr, yn ôl astudiaeth newydd gynhwysfawr gan bum seicolegwyr sy'n poeni y gallai'r duedd fod yn niweidiol i perthnasau personol a chymdeithas Americanaidd.! br! br! byddaf yn dangos sut narcissism effeithiau negyddol ar ansawdd ein perthnasoedd personol. Hoffwn hefyd nodi sut y mae'n effeithio ni fel cymdeithas. Edrychwch beth sydd wedi digwydd i'n heconomi. Rwy'n credu cymdeithas America wedi cael ei ddisodli gan narcissism. ! br! br! O ganlyniad, ein heconomi wedi dioddef yn fawr. Gallwn bellach fforddio i wrthod y ffaith ein bod yn byw mewn cyfnod o narcissism, lle y rhan fwyaf o bobl yn cael eu nodi ar gyfer eu hunain ac nid oes gennym unrhyw sylw i sut y mae eu behavior effeithiau eraill. Byddai! br! br! ni yn y baw rydym yn ynddi os CEOs wedi rhoi unrhyw ystyriaeth i nifer o bensiynau gweithiwr eu bod yn dwyn o yn gyfnewid am archwiliad bonws o fraster neu parasiwt aur? Ein heconomi wedi dioddef yn nwylo'r unigolion a fydd yn sicr yn mynd i lawr fel rhai o'r narcissists drwgenwog mewn hanes. ! br! br! Fel hanesydd a moralist Arglwydd Acton dywedodd mewn llythyr at Esgob Mandell Creighton ym 1887, yn tueddu i P
Mae'r rhan fwyaf o'r ofnau profiad yr ydym yn afresymol. Mewn geiriau eraill, nid oes unrhyw reswm dilys y dylem gael eu dylanwadu gan eu oherwydd nad ydynt yn seiliedig ar unrhyw go iawn, digwyddiad corfforol, person, neu beth. Yr effaith ar y mwyafrif helaeth o bobl yn ein cymdeithas, fodd bynnag, yw tlodi-meddwl ac anallu i fwynhau'r cyfoeth sydd o'n cwmpas. Nid Fear yw'r rheswm unigol mwyaf y byddwch chi miliynau o bobl eraill ac nad yw bellach yn byw mwy o fywydau chi awydd.
br! ofn afresymol wedi dod yn hidlo drwy sy'n eich hunan ddelwedd cyfarwyddo bron pob penderfyniad i chi wneud, yn enwedig os yw'r penderfyniad yn ymwneud â chyllid. Ofn afresymol yn ffactor o bwys sy'n cadw 95% o'r boblogaeth naill ai mewn tlodi neu sy'n cael trafferth i fyw ar PayCheck i swyddi PayCheck. Ers, mewn cyflwr yr ofn, tawel, meddwl rhesymegol ei gwthio o'r neilltu yn llythrennol, unrhyw benderfyniad i chi wneud yn y cyflwr yn gyffredinol nid yw mynd i fod yn eich lles gorau.
Obvioucyfrwys, er mwyn i chi i lwyddo yn meistroli eich p