Os ydych fel fi, mae'n debyg weld o leiaf un teledu bob dydd masnachol ar gyfer Lipitor, y colesterol mwyaf poblogaidd-gostwng meddyginiaeth. Credwch neu beidio, 16 miliwn o Americanwyr bellach yn cymryd Lipitor, costio pob person $ 900 – $ 1,200 y flwyddyn. ! br! br! Ond er gwaethaf y cynnydd yn y defnydd o statinau, adroddiadau DCC bod lefelau colesterol cyfanswm yr Unol Daleithiau wedi dangos ychydig o newid yn y degawd diwethaf. Felly beth sy'n mynd ymlaen?
Y gwir yw, nid yw statinau ynmynd i'r afael â'r achos go iawn o colesterol uchel. Hyd yn oed yn waeth, maent yn aml yn arwain at:
· Aflonyddwch o hormonau
· Phroblemau siwgr gwaed
· Edema
Diffygion Mwynau ·
Llid cronig ·
Iachau Araf ·! Br ! alergeddau ·! br! · Asthma! br! libido Llai ·! br! · ar gyfer anffrwythlondeb a phroblemau eraill atgenhedlu! br! blinder cyhyrau · a dinistrio cyhyrau difrifol! br! br! Pam yw "cyhyraublinder a dinistrio "emphasized? Ochr yr effaith mwyaf cyffredin a pheryglus o statinau yn gwanhau'r cyhyr y galon, drwy leihau statinau 'y corff "CoQ-10". CoQ-10 yn bwysig ynni-asiant cynhyrchu tanwydd sy'n helpu pob cyhyrau yn y corff. A dyfalu beth … y galon yn cyhyrau hefyd! ! br! br! Pam fod yna bod meddygon weithiau lle meddygol cleifion cardiofasgwlaidd ar statinau? Ydy, mae'n eithaf illogical! br! br! Beth yw'r achos CUDD o cholesterol uchel? ! br! br! I lawer o bobl, achos go iawn o colesterol uchel yn system dreulio yn gweithio mewn modd amhriodol. Ie … yn union fel IBS, rhwymedd, diarrhea, nwy, heartburn a stumog yn chwyddo, gall colesterol uchel fod yn ganlyniad uniongyrchol o broblem system dreulio. ! br! br! Beth yw'r cysylltiad? Ystyried y dywediad, "Rydych chi beth rydych yn ei fwyta." Rhyfeddol, bod datganiad yn cael eiffug! Dydych chi ddim beth rydych chi'n ei fwyta, eich bod yn beth yr ydych chi'n ei dreulio. Gallwch fwyta holl afalau yn y byd, ond os na all eich corff amsugno maetholion yr afalau ', ni fyddwch yn elwa ar unrhyw fudd-daliadau. Gall problemau Colesterol! br! br! ganlyniad, pan na all eich organau dreulio iawn dreulio y brasterau neu proteinau i chi ei ddefnyddio. Pan na all eich corff ei dreulio brasterau neu proteinau, nad yw eich iau yn derbyn y maeth sydd ei angen arni i brosesu colesterol yn gywir. Gall hyn achosi eich choleslefelau terol i gynyddu. Gall! br! br! meddyginiaethau colesterol datrys y sefyllfa? NO, nid yw statinau yn ymdrin â'r problemau hyn system dreulio. Colesterol meddyginiaethau yn unig lle band "cymorth" ar y broblem … hyd yn oed os maent yn ymddangos i fod yn gweithio. ! br! br! br! Beth fedrwch chi ei wneud? I ddechrau, dyma 7 allweddi i wella eich dreulio A eich helpu i ostwng eich lefelau colesterol:
1.Eat winwns a'r cennin, y ddau ohonynt wedi wella enfawr priodolcysylltiadau.! br! 2.Eat llysiau gwyrdd, nid grawn! Bydd Greens rhoi digon o fiber i gadw bwyd yn symud yn llyfn drwy eich llwybr dreulio. Er grawn wedi fiber hefyd, pob grawn yn cael eu trosi i siwgr. Siwgr wedi'i buro, sucrose yn enwedig, yn hysbys i ysgogi clumping y platennau gwaed.
Olew iau penfras 3.Take, yn ffynhonnell ardderchog o deietegol gwrth-llidiol fitamin A, fitamin D a Deddf Diogelu'r Amgylchedd.
4.Take yn Omega -3 asid brasterog. ! br! briallu nos 5.Take, borage neuolew cyrens duon. Mae'r rhain yn ffynonellau gla, yn Omega-6 asid brasterog. Eich corff yn defnyddio gla i wneud gwrth-asiantau enynnol.
6.Consume olew cnau coco a chynhyrchion cnau coco. Olew cnau coco yn diogelu rhag bacteria a firysau sy'n gallu arwain at llid yn y waliau arterial.
7.Consume garlleg hael
Synnu o weld cnau coco ar y rhestr? Yn groes i'r gred boblogaidd, llysieuol yn uchel mewn braster a phlanhigion sy'n seiliedig ar fwydydd fel cnau coco, cnau a afocados yn cael eu bron colesterol-free. Colesterol yn unig hon o ffynonellau anifeiliaid fel melyn wy caws, menyn a chig. ! br! br! Pan fydd yr holl sy'n cael ei ddweud ac wedi gwneud …! br! br! Peidiwch ag ofni colesterol, oherwydd ein bod ei angen yn ein deiet. Colesterol cyfansoddi hormonau rhyw, clustogau y 10 trillion celloedd yn ein cyrff, gwarchod ein o ganser, yn chwarae rôl allweddol mewn cof, a llawer, llawer mwy.
Dydych chi ddim yn cael colesterol uchel oherwydd diffyg Lipitor chi yn eich corff, felly ni fydd Lipitordatrys y broblem! Yr unig ffordd i adfer yn llawn unrhyw fater iechyd yw datrys y sefyllfa uniongyrchol a achosodd y broblem yn y lle cyntaf. Yn achos y colesterol uchel, yn broblem system dreulio yn dda iawn yn yr achos go iawn. ! br!
Archive for the 'Colesterol' Category
Mae dau fath o golesterol sy'n cylchredeg drwy'r llif gwaed y corff; LDL neu lipoproteins dwysedd isel a HDL neu lipoproteins dwysedd uchel. LDL yn cael ei ystyried gwael a HDL yn cael ei ystyried da oherwydd y ffordd y maent yn gweithio yn y corff. Lefelau uchel o golesterol LDL yn ffactor sy'n arwain ar gyfer cynyddu risg o glefyd y galon tra colesterol HDL yn hysbys i leihau'r perygl hwn.
Un o'r ffyrdd hawsaf i reoli hyn yw trwy ddewis bwyd i fwyta i colesterol is. Mae'nyn wir fod mor hawdd â hynny, dim ond gall rhai newidiadau syml dietegol yn cael effaith sylweddol ar eich colesterol a i'ch iechyd. Ond yna mom eich dweud bob amser i chi eich bod yn beth rydych yn ei fwyta.
Yn y bwyd "cyflym" y byd erioed mae wedi bod yn datganiad bellach ddarlun gwell. Mae llawer o fwydydd y gallwch fwyta yn sylweddol is gwael LDL lefelau colesterol yn y gwaed.
1. Fiber bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn, yn enwedig bran ceirch, haidd, gwenith a bran. Nid yw'r bwydydd fiber uchel yn unig allweddol to helpu lefelau colesterol yn is, ond maent hefyd yn dda ar gyfer swyddogaeth powlen briodol ac yn helpu i leihau'r risg o gael canser y coluddyn. Mae'r rhan fwyaf o ffrwythau a llysiau hefyd yn cynnwys symiau da o fiber ac maent yn colesterol rhad ac am ddim.
2. Bwydydd fiber Ffa a ffacbys hefyd yn uchel sy'n cynnwys sylwedd a elwir yn lecithin, sydd wedi cael ei dangos i helpu i leihau LDL's.
3. Byrbryd ar moron amrwd. Moron yn cynnwys swm mawr o fiber o'r enw pectin sydd wedi cael ei dangos i is cholesterol. Ffrwythau fel afalau, ffrwythau sitrws, mefus, mafon a hefyd yn cynnwys pectin.
4. Siapan wedi defnyddio hir madarch shitake mewn llawer o'u bwyd, ac am reswm da. O'r enw Rich mewn cyfansawdd lentinan sydd nid yn unig yn helpu yn y frwydr yn erbyn colesterol uchel, mae hefyd yn helpu i roi hwb i'r system imiwnedd.
5. Mwy o ddefnydd o arlleg yn eich ryseitiau. Garlleg Mae llawer o fanteision iechyd, un ohonynt yn cynnwys y allicin sylwedd sy'n cael ei Credir ihelpu gwared ar y corff colesterol LDL. Astudiaethau gwyddonol wedi dangos bod bwyta un ewin gall y dydd leihau lefelau colesterol gan 10% -15%.
6. Cnau fel cnau Ffrengig, pecans yn fân, cnau cyll, cnau almon ac yn llawn omega-3 asidau brasterog sy'n hysbys i lefelau sylweddol is o golesterol LDL wrth godi lefelau HDL da.
7. Hadau sesame, seleri, letys, asbaragws, sbigoglys, tomatos, sinsir, sboncen a mefus frwydr yn cynnwys colesterolcyfansawdd ing a elwir yn phytosterols.! br! br! 8. Omega-3 asidau brasterog. Dyma rai o'r ymchwilwyr mwyaf pwerus colesterol reducers iechyd naturiol wedi dod o hyd. Bwyd y Môr fel eog, tiwna, a sardinau yn llawn omega-3s. Gall hefyd fod yn dod o hyd yn safflower, Canola, ffa soia, olew olewydd ac sydd oll yn ffynonellau da hefyd o frasterau monoannirlawn.
9. Saponin, sylwedd a ddarganfuwyd yn egin alfalfa, credir i leihau ac atal ffurfio colesterolplaciau ffurfio yn y rhydwelïau.! br! br! Mae'r rhain i gyd bwyd i fwyta i colesterol is naturiol ac yn y rhan fwyaf o achosion syml bwyta'n iach ac ymarfer yn rhoi i chi y canlyniadau ei angen arnoch. Dim ond mewn achosion eithafol lle colesterol uchel yn beryglus eich meddyg ragnodi cyffuriau. Ond mae'n bwysig i ymgynghori â'ch meddyg i benderfynu ar y camau gweithredu gorau os ydych yn dioddef gan golesterol uchel.
Mae'n amser gwych o fywyd ar gyfer pobi fiber cwcis eich hoff uchel. Gall ymddangos fel wahaniaeth gustatory. Sut all blas bisgedi blasus ac yn cael ei maeth yn uchel mewn fiber diet? Bwydydd fiber Uchel a diet fiber uchel wedi dod yn rhan o'n iaith bob dydd wrth i ni ddod yn fwy rhagweithiol wrth ein hiechyd bob dydd. Fiberlady am i chi ddarganfod y manteision o fwydlenni fiber uchel gyda pwdinau sy'n llawn o iechyd fiber uchel … fel ceirch yn bran cwci.
Pellach a mmwyn ymchwilwyr yn darganfod yr angen hanfodol o fwydydd fiber uchel a'u heffeithiolrwydd wrth reoli lefelau colesterol uchel. Ceirch bran yn cynnig fiber sy'n toddi mewn, a elwir yn benodol fel beta-glucan. Maeth arbenigwyr yn argymell 3 gram o beta-glucan dyddiol am fudd-daliadau iechyd gorau posibl. Ymchwil yn dangos 1 / 3 cwpan o bran ceirch sych yn cynnwys 4 gram o fiber, ac 1 / 3 cwpan o blawd ceirch sych wedi 2.7 gram. Mae cwpl o gartref-fiber-cyfoethogi pob cwci yn ffordd deliciously melys i helpu poblsydd angen i fonitro eu colesterol. ! br! br! Mae astudiaeth a gynhaliwyd ym Mecsico wedi 66 dynion, sef 20 trwy 45, bwyta bisgedi a wnaed gyda, bran bran ceirch neu wenith psyllium. Roedd y treial i weld a fyddai sampl o fiber fod yn fwyaf effeithiol o ran gostwng eu "drwg" colesterol. Roedd y dynion hyn, cynghorir hefyd i fwyta llai o gig coch ac yn cael eu hannog i leihau eu cymeriant dyddiol o fraster. ! br! br! wyth wythnos yn ddiweddarach, roedd yn amlwg bod y dynion sy'n bwyta ceirch y cwcis bran lleihau euLDL neu "lefelau colesterol ddrwg" gan 23-26 y cant. Y dynion sy'n yfed yn seiliedig ar y psyllium cwcis ostwng eu lefelau LDL gan bron i 23 y cant. Yn y gr