Hyn rydych yn dysgu i wneud, beth yr ydych yn talu i wneud a beth yr ydych yn cynllunio i wneud, ychydig iawn yn gyffredin. ! br! br! Pan fyddwch yn dair blwydd oed yn rhedeg i chi, sboncio i fyny ac i lawr gyda breichiau a'r coesau flailing. Symudiad yn joyous i blentyn bach. Tua chwech oed roeddech yn admonished dro ar ôl tro yn dal i eistedd, atal squirming, eistedd i fyny yn syth ac yn ymddwyn fel grownup ychydig.
Eich rhieni i chi hyfforddi i fod yn derbyn mewn unrhyw lleoliad cymdeithasol, i fod y cymdeithasol a professional gyfartal waeth beth yw unrhyw un dosbarth er mwyn i chi ddysgu moesau. Yn cael ei "yn gwrtais" nid yw'n annog ymestyn, sgipio neu chwifio breichiau am. ! br! br! eich cwmni llogi i chi gadw eich trwyn i'r grindstone a'ch casgen yn y gadair am wyth awr gyda dim ond cwpl o pee-egwyl a chinio byr. Oni bai eich bod yn cael swydd fel, lineman ffôn a-bost person darparu neu hyfforddwr pêl-fasged, nad ydych yn crwydro ymhell o fod yn eich sedd penodedig. Eich goruchwyliwr ei eisiau neu eiadran i ddisgleirio ac yn disodli'r chi yn y Blink o llygad os nad ydych yn march yn cloi-gam i corfforaethol drwm de-blwc blwc.! br! br! Mother Nature, ar y llaw arall, dim ond un peth mewn golwg. . Survival EICH! Sylfaenol y cynllun ar gyfer eich corff a'ch meddwl yn cynnwys SYMUDIADAU yn weddol gyson. ! br! br wario! Mam Natur degau o filoedd o flynyddoedd gynllunio corff dynol ac yn meddwl fod naill ai yn symud neu'n cysgu. Ydych yn cynllunio i para am amser hir iawn ac yn productive hyd nes y byddwch yn peidio â bodoli. Yn ein helwyr / hanes gatherer (sef y rhan fwyaf o'r amserlen ar gyfer ein rhywogaethau) i bob person wedi i gadw i fyny ac i rannu yn y llwyth gwaith pobl datblygu ac felly i wneud hynny.
Mewn mil o flynyddoedd efallai byddwn yn esblygu i greaduriaid gyda bysedd reeeeeally denau sy'n gweithio allweddellau digidol yn haws, buttocks mawr i pad ein nerfau sciatic agored i niwed pan fyddwn yn eistedd ar gyfer diwrnod a bydd yn ein llygaid yn nes at ei gilydd ar gyfer ffocws gwell sgrîn. We mae'n debyg na fydd angen gweledigaeth ymylol erbyn hynny beth bynnag. Ond fel heddiw, WE YN CYNLLUNIO I eistedd mewn CADEIRYDD. . . . NID YN ERGONOMICALLY HYD YN OED UN CYWIR! ! br! br! Mae'r cynllun dynol wedi datblygu o ganlyniad i degau o filoedd o flynyddoedd fel helwyr / gatherer. Fe allech chi ddweud ein bod yn gaeth mewn pontio heriol gyda chorff yn heliwr a gynlluniwyd yn hardd sydd wedi nad oedd amser i addasu i ein bywyd mewn corfforaethol "cawell." Dy gorff yn "gwneud ei wneud" ac mae'n talu iawnpris uchel ar gyfer y ffordd o fyw newydd. Os nad oedd yn nad oes digon o faich, rydym yn byw bron ddwywaith mor hir fel ein rhagflaenwyr. A camgymeriad bach (fel yn eistedd mewn cadair) cymryd doll fawr iawn pan fyddwch yn ailadrodd filoedd o weithiau dros 80 o flynyddoedd! ! br! br! Ers mae'n annhebygol y byddwch yn penderfynu i ddychwelyd i'ch helwyr / gatherer neu wreiddiau agrarian, yr her yn dod yn: SUT ALLWCH CHI yn ffynnu mewn AMGYLCHIADAU SY'N yn sylweddol wahanol i'r ffordd yr ydych yn eu cynllunio ISWYDDOGAETH? Gallai Rydym yn edrych ar y broblem ar gyfer o leiaf 100 o dudalennau, ond ar hyn o bryd gadewch i ni geisio distill y broblem i lawr i ychydig o awgrymiadau hawdd. ! br! br! symud cyhyrau CRAIDD mawr am funud gwpl bydd pob awr yn symud ar hyd eich gwaed a hylif lymff yn effeithiol er eich bod yn sownd yn eich sedd ddesg neu hedfan. Cymharol cyhyrau bach ddim hyd at y dasg (fel wiggling gylch traed a ankles). cyhyrau Craidd! br! br! yn y cyhyrau mawr glun, BUTTOCKS, ABS a DIAPHRAGM (y llawr eich ysgyfaint). Ochr yn ail tra'n parhau i fod yn eich sedd, codi un pen-glin ar y tro wrth os ydych yn gorymdeithio yn eu lle. Bydd pob droed gadael y llawr yn modfedd cwpl. Cadwch eich uchaf y corff ac yn dal yn syth. Yna tynhau eich BUTTOCKS, ail ochrau, fel os ydych yn gorymdeithio gyda'ch gwaelod. Yna, wrth i chi exhale, tynnu yn eich botwm bol fel pe gall cyffwrdd y gefn eich cadair. Ymlacio wrth i chi anadlu. Yna pwyswch eich llafnau ysgwydd yn y gadair yn ôl. Of course, CADWCH EICH anadlu yn llyfn ac HYD YN OED YN YSTOD YR HOLL YMARFERION! Nesaf, chwythu allan eich holl hen aer yn dianc ac yn gyfartal anadlu drwy eich trwyn.
Yn anffodus, byddwch yn gwneud yr ymarferion hyn UNWAITH ar ôl i chi eu darllen. Yna, er gwaethaf y bwriadau da, byddwch yn cael eich engrossed hynny yn eich gwaith y byddwch yn anghofio er gwaethaf y ffaith eich bod yn teimlo'n llawer gwell ar ôl i chi eu gwneud. Me hefyd. Defnyddiwch eich cyfrifiadur, eich gwylio neu eich iphone i bennu LARWM AR GYFER UNWAITH YN AWR. Mae'r gyflym ac yn hawddymarferion yn sicr o roi mwy o egni i chi, i adnewyddu eich meddwl yn ogystal â'ch corff. Mae hyn yn dda i chi A eich rheolwr. ! br!
Archive for the 'Arferion' Category
Dros y blynyddoedd rwyf wedi sylwi ar sut y gall credoau pawb yn wahanol o ran p'un a ydynt yn meddwl bod ysmygu yn dibyniaeth neu ddim ond yn arfer. Craidd y gred hon yn cael effaith missive ar pa mor hawdd neu pa mor anodd i chi ddod o hyd i roi'r gorau i ysmygu. Os ydych yn meddwl eich bod yn gaeth i ysmygu, yna byddwch yn ei chael hi'n fwy anodd nag os ydych yn meddwl ei fod yn jyst arfer. Eich meddyliau a chredoau siâp eich profiadau am bopeth mewn bywyd, nid dim ond rhoi'r gorau i ysmygu.
Nid yn unig yBydd gredu yn y addictiveness effaith ysmygu ar pa mor hawdd i chi ddod o hyd i roi'r gorau i ysmygu, gall hefyd greu cyfiawnhad ar gyfer gweddill yn ysmygu. Mae'n dod yn hawdd i chi ddweud "Dwi'n gaeth nawr felly ni allaf roi'r gorau i ysmygu" ac yna ddim hyd yn oed roi cynnig arnynt. Hefyd, os credwch fod ysmygu yn gaeth i gyffuriau, ei bod yn haws i twyllo eich hun yn y gred nad yw parhau i ysmygu yn dy fai di – na allwch chi helpu eich hun oherwydd eich bod yn dioddef o gaeth i gyffuriau. Mae hyn ert patrwm yn unrhyw beth ond grymuso! br! br! I roi'r gorau i ysmygu yn hawdd rhaid i chi gael eich meddwl o amgylch y pwnc hwn. Mae'n bwysig i gofynnwch i chi'ch hun pam yr ydych yn tybio bod ysmygu yn gaeth i gyffuriau. Rydym yn gwybod bod cemegau dirifedi yn cael eu cynhyrchu wrth i chi hyd yn oed yn ysmygu sigarét sengl a gall hyn arwain un i gredu bod yn rhaid i ysmygu, felly, yn gaeth. Ond rydym hefyd yn gwybod llawer o bobl sydd wedi penderfynu rhoi'r gorau i ysmygu ac wedi gwneud yn union y; maent yn rhoi'r gorau i ysmygu ac nid oedd yn cael wisymptomau thdrawal, nid yn symptom unigol. Rydym yn gwybod eraill sy'n ceisio atal ac nad oedd yn rheoli. Rydym yn gwybod bod pobl sy'n mynd yn flin pan fyddant yn stopio neu roi ar lawer o bwysau. ! br! br! Mae pawb yn wahanol, ac yn y profiadau gwahanol y bydd bob amser yn adlewyrchu un disgwyliadau. Os ydych am roi'r gorau i ysmygu yn hawdd, mae'n bwysig i weithio ar eich disgwyliadau ac yn y ffordd yr ydych yn paratoi'r llwybr i lwyddiant. Un peth sy'n undeniable yw bod ysmygu yn wir yn arfer. Pob individual wedi eu cymdeithasau eu hunain ag ysmygu; rhai pobl yn ysmygu yn gymdeithasol yn unig, ni eraill mwg yn gymdeithasol. Nid yw rhai pobl yn ysmygu tan ar ôl brecwast, mwg eraill hyd yn oed cyn iddynt fynd allan o'r gwely. Mae rhai mwg pan eu bod yn hapus, eraill pan fyddant yn drist.
Ysmygu yn arfer a all fod yn gysylltiedig â'r teimladau ac emosiynau, lleoedd ac amseroedd y dydd, digwyddiadau ac amgylchiadau, gall fod yn gysylltiedig ag ysmygu yn eich meddwl i unrhyw beth a phopeth, ac fel matero arfer, pryd bynnag y sefyllfa neu amgylchiadau yn amlygu'i hun, allan pops y sigarét, ac os ydych yn ysmygu cyn i chi hyd yn oed wedi cael amser i feddwl am y peth. Mae yn awtomatig fel tra'n brwsio eich dannedd neu eich clymu laces esgidiau. ! br! br! Gall gymryd amser i hyfforddi eich ymennydd i newid arfer, waeth beth yw bod yn cael ei arfer. Os ydych yn penderfynu bod o yfory roeddech yn wastad yn mynd i rhoi eich esgidiau cyn i'r dde ar y chwith i chi, neu i'r gwrthwyneb, mae'n debyg y byddai rhaid i roi post-it nodyn on eich esgidiau i atgoffa eich hun fod hyn yn beth yr ydych chi'n bwriadu ei wneud. Fel arall fyddech chi'n dweud eich esgidiau am eich traed cyn i chi wedi cael amser i feddwl am y peth! Behaviors cyson yn rhai yr ydych yn unig yn ei wneud, ond maent yn digwydd. Nid oes yn ymwybodol yn meddwl am wneud iddynt, maent yn rhan o ddilyniant "ac maent yn cael eu gyrru gan eich meddwl subconscious. Felly i newid arfer bydd angen i chi gael rhywsut yn eich meddwl subconscious i "unpick" y dilyniant.
Dyna verheswm Ry bod hypnosis o'r fath yn ddull llwyddiannus o roi'r gorau i ysmygu. Hypnosis yn cyflwr ymlacio sy'n yn arferol a naturiol. I chi fynd trwy'r hypnosis bob nos wrth i chi syrthio i gysgu. Yn hypnosis oes gennych fynediad i'r eich meddwl subconscious lle y gred behaviors cyson ac yn cael eu storio. Yn hypnosis wirioneddol gallwch gael eich meddwl o amgylch eich arfer gorau i ysmygu a gallwch newid eich credoau a disgwyliadau. Gyda chymorth lawrlwythiadau hypnosis, gallwch weld ysmygu o different ongl, ei weld fel arfer yn unig yn hytrach na yn gaeth i gyffuriau, a hyfforddi eich meddwl i ddisgwyl i fod yn hawdd i roi'r gorau i ysmygu.! br! br! Os ydych yn disgwyl iddo fod yn hawdd i roi'r gorau i ysmygu hyn yn yr hyn yr ydych yn profiad. Hypnosis wir yn ei gwneud yn hawdd i roi'r gorau i ysmygu. Trwy ddefnyddio hypnosis, gallwch ddysgu i ddychmygu eich hun wrth i chi am fod, ac mae hyn yn bwysig iawn. Beth bynnag rydych chi ddychmygu greu, ac felly mae'n hanfodol fod y lluniau a welwch yn llygad eich meddwl yn adlewyrchu eichdisgwyliadau newydd o roi'r gorau iddi yn hawdd. Hypnosis yn caniatáu i chi gael eich ymwybodol a meddyliau subconscious mewn aliniad, fel bod y ddwy ran eich meddwl ddisgwyl yr un canlyniadau. Rydych chi gael felly i ffwrdd oddi wrth y rhai hen deimladau o wybod na ddylai ydych yn ysmygu, ond ar yr un pryd eisiau i ysmygu. Â'r defnydd o hypnosis ni fyddwch yn cael ei "mewn dau feddwl" am roi'r gorau i ysmygu. ! br! br! Os ydych am roi'r gorau i ysmygu lawrlwytho hypnosis gellir eu defnyddio i wirioneddol gael eich meddwl o amgylch fedyn cael ei arfer ac felly yn ei gwneud yn llawer haws gyfan i chi roi'r gorau iddi.! br! br! Roseanna Leaton, arbenigol yn rhoi'r gorau i ysmygu downloads hypnosis.! br!